Видео-практика: выполнение базовых асан — особенности выполнения для любого уровень подготовки.

  • уттанасана — растяжение задней поверхности ног;
  • триконасана — поза треугольника;
  • паривритта триконасана -  перевернутый треугольник (со скручиванием).