Видео-практика: выполнение шаткарм — джала нети, сутра нети. А так же агнисара пранаяма.

  • джала нети — промывание носа;
  • сутра нети — очистка и расширение носовых проходов;
  • агнисара пранаяма — способствует улучшению функционирования желудочно-кишечного тракта, а так же как подготовительная ступень для более сложных техник.