C чего начать?

Оборудование и одежда

Хлопчатобумажная не стесняющая движений и не влияющая на процессы терморегуляции. Коврик туристический, латексный или жесткие татами. Для компенсации некоторых ограничений связанных с неподготовленностью опорно-двигательного аппарата можно использовать ремни.

Место для занятий

Здесь вопрос можно поставить двояко: либо идеальное место, либо идеальный практик. В первом случае надо создать все канонические условия, правда, это не означает, что выйдет толк. Во втором случае важно чтобы рядом не курили и не было автомобильных выхлопов (ведь дышать приходится в любом случае), хотя в городе этого достичь весьма сложно. В помещении не должно быть жарко и лучше когда нет сквозняков и сырости. Но всегда важнее позитивный настрой, при этом все внешние условия отодвигаются на второй план. Главное - это "страстная любовь" к поставленной цели.

Джала и сутра нети - процедуры, предназначенные для прочищения носовых пазух от всего лишнего.